Quản lý căng thẳng và cảm xúc

Trong xã hội ngày nay mà đời sống vật chất ngày càng dư dả thì cơm ăn, áo mặc không còn là mục tiêu khó.Mọi người đang bắt đầu theo đuổi sự thịnh vượng về tinh thần và nâng cao khả năng tu luyện bản thân.

Vì vậy câu hỏi khoa học về “quản lý căng thẳng và cảm xúc” đã ra đời.Khóa học này có thể giúp chúng ta trong xã hội vật chất này, dần dần xoa dịu trái tim nóng nảy và lo lắng, đón nhận công việc và cuộc sống với tâm lý thoải mái, đam mê và tràn đầy sức sống hơn.

Tập đoàn Haida của chúng tôi đã đặc biệt mời các huấn luyện viên tâm lý cấp cao của Trung Quốc đến địa điểm nhà máy để chia sẻ một tiệm chăm sóc sức khỏe tâm thần về "quản lý căng thẳng và cảm xúc".Hãy để chúng tôi tìm hiểu làm thế nào để làm những bậc thầy của tâm trạng.

Vào đầu tiệm, đầu tiên chúng ta bước vào buổi thiền.Dưới ngôn ngữ uyển chuyển và ổn định của người dẫn chương trình, chúng tôi bước vào trạng thái thiền định, suy nghĩ của chúng tôi trống rỗng, cảm xúc và lo lắng dường như biến mất, và cả người rất thoải mái!

Bắt đầu vào chủ đề.
Trong buổi gặp gỡ, nghe những bài giảng của huấn luyện viên tâm lý, tôi học hỏi được rất nhiều điều.
Muốn quản lý tốt cảm xúc thì trước hết phải hiểu rõ về nó rồi mới kê được thuốc phù hợp, biết rõ mình và địch, thành bại.

Trước khi đến lớp, tôi chưa bao giờ nghĩ về sự khác biệt giữa suy nghĩ và cảm xúc.Tôi đã nghĩ rằng hai điều này là giống nhau, chỉ là ý kiến ​​khác nhau.
Nhưng trên thực tế hai cái này rất khác nhau!
Tôi sẽ cho bạn một ví dụ.Một hôm trời mưa, cây trồng trên ruộng của người nông dân bị khô trong vài ngày.Nhìn trời mưa thế này, người nông dân không khỏi thở dài “Trời mưa”.Cùng lúc đó, một nam thanh niên chuẩn bị đi chơi gôn.Bị mắc kẹt ở nhà vào một ngày mưa, tôi không thể không thốt lên "Ôi, trời mưa!"
Rõ ràng là bác nông dân đang vui ngày mưa thế này, còn thanh niên thì xao xuyến.
Có thể thấy rằng ý tưởng về cùng một thứ khác nhau ở mỗi người.
Cảm xúc không đến từ vấn đề này, mà là từ những suy nghĩ về vấn đề này.Đây là sự khác biệt giữa chúng.Muốn kiểm soát được cảm xúc thì trước hết chúng ta phải kiểm soát được suy nghĩ của mình!

Khái niệm chuyển đổi, thay đổi suy nghĩ của mình, mọi người đều có thể trở thành người làm chủ cảm xúc của chính mình trên！